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주간 식단표
구분
일 (09/08)
09월 08일 (일요일)
월 (09/09)
09월 09일 (월요일)
화 (09/10)
09월 10일 (화요일)
수 (09/11)
09월 11일 (수요일)
목 (09/12)
09월 12일 (목요일)
금 (09/13)
09월 13일 (금요일)
토 (09/14)
09월 14일 (토요일)
아침
잡곡밥,
시래기된장국,
비빔오징어젓,
맛살양파볶음,
김구이,
배추김치
아침식사
619kcal
백미밥,
열무된장국,
닭안심살채소볶음,
애호박양파볶음,
오이맛살무침,
배추김치
아침식사
622kcal
백미밥,
아욱된장국,
스크램블에그,
두부조림,
김자반,
백김치
아침식사
601kcal
백미밥,
감자양팟국,
해물완자전,
김구이,
고들빼기지,
배추김치
아침식사
613kcal
백미밥,
열무된장국,
너비아니조림,
무생채,
된장깻잎지,
배추김치
아침식사
620kcal
백미밥,
무다시마국,
소세지야채볶음,
참나물무침,
양파장아찌,
배추김치
아침식사
610kcal
백미밥,
콩나물된장국,
어묵볶음,
들깨양배추나물,
김자반,
배추김치
아침식사
470kcal
점심
잡곡밥,
육개장,
돈육불고기,
볼어묵볶음,
양배추찜/쌈장,
배추김치
점심식사
656kcal
백미밥,
들깨미역국,
꾀리고추멸치볶음,
고사리나물볶음,
돈채양배추볶음,
배추김치
점심식사
614kcal
백미밥,
배추우거지국,
돼지고기수육,
양배추찜/쌈장,
곤약새콤달콤무침,
배추김치
점심식사
689kcal
백미밥,
아욱국,
비엔나소세지볶음,
고등어조림,
콩나물무침,
배추김치
점심식사
643kcal
백미밥,
청국장,
고등어구이,
조미구운김,
야채계란말이,
배추김치
점심식사
594kcal
백미밥,
감자국,
순살닭볶음탕,
맛살전,
우엉채조림,
배추김치
점심식사
725kcal
백미밥,
맑은동태탕,
채소달걀찜,
고사리나물볶음,
청경채나물,
배추김치
점심식사
593kcal
저녁
잡곡밥,
설렁탕,
가자미조림,
가지볶음,
된장깻잎지,
배추김치
저녁식사
683kcal
백미밥,
콩나물국,
달걀말이,
건새우마늘쫑볶음,
연근조림,
배추김치
저녁식사
628kcal
백미밥,
만두국,
떡갈비구이,
숫주나물무침,
버섯전,
배추김치
저녁식사
656kcal
백미밥,
콩가루배춧국,
돈육장조림,
유부볶음,
들깨무나물볶음,
배추김치
저녁식사
615kcal
백미밥,
아욱국,
돈육고추장볶음,
양배추찜,
얼갈이된장무침,
깍두기
저녁식사
643kcal
백미밥,
등뼈감자탕,
두부양념조림,
미역줄기볶음,
도라지무침,
배추김치
저녁식사
673kcal
백미밥,
두부찌개,
소고기고구마조림,
시래기지짐,
오이무침,
배추김치
저녁식사
738kcal
오전간식
요구르트
오전간식
요구르트
오전간식
요구르트
오전간식
요구르트
오전간식
요구르트
오전간식
요구르트
오전간식
요구르트
오전간식
오후간식
통밀크래커,
녹차
오후간식
떠먹는요구르트
오후간식
찐고구마,
둥글레차
오후간식
소보로빵,
녹차
오후간식
증편,
둥글레차
오후간식
안매운떡볶이,
보리차
오후간식
꽈배기,
우유
오후간식
기능별
식이
식이
단백질파우더,
뉴케어
단백질파우더,
뉴케어
단백질파우더,
뉴케어
단백질파우더,
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단백질파우더,
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단백질파우더,
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단백질파우더,
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하모닐란
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하모닐란
하모닐란
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